Die Reihenfolge der Asanas (Körperhaltungen) ist im Ashtanga Yoga festgelegt und in sechs Serien aufgeteilt. Auf den Practice Sheets, Yoga cikitsā  (1. Serie) und Nāḍi śodhana (2. Serie) kannst Du die Reihenfolge der Asanas sehen. Oder schaue Dir eins der Videos an.

Jede Asana / Bewegung (Vinyasa) wird synchron mit dem Atem fließend durchgeführt. Hierzu ist die Ujjayi Atmung eine wichtige Technik im Ashtanga Yoga, welche sich positiv auf die Nervenbahnen auswirkt.

Je nach körperlicher Konstitution, werden die Asanas angepasst und/oder abgewandelt, damit eine gesunde Yoga Praxis gewährleistet ist. Erfahre, wie Du mit der regelmäßigen Yoga Praxis Deinen Körper und Atem besser wahrnimmst, Deine mentale und physische Haltung optimierst und dem alltäglichen Wahnsinn gelassener begegnen kannst : )

Ich freue mich Dich auf deinem Yogaweg zu begleiten, ob bei Workshops, bei einer Aus- oder Weiterbildung oder im Einzelunterricht. Vorläufig können wir uns im Online-Unterricht begegnen.

Außerdem biete ich osteopathische Behandlungen an. Diese können bei bestimmten Körperlichen Dysfunktionen oder auch präventiv als Unterstützung im Alltag sinnvoll sein.

Ich freue mich auf Dich!

Anna Rossow