ॐ NAMASTE ॐ


Ashtanga Yoga Unterricht in Hamburg Eimsbüttel mit Anna Rossow

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, im Mysore Unterricht werden die individuellen Bedürfnisse von jedem Schüler berücksichtigt und eine passende Praxis, unter Anleitung des Lehrers, aufgebaut.

 

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga und wird traditionell, im sogenannten Mysore Style, unterrichtet. Dies bedeutet dass jeder Schüler in seinem eigenem Tempo praktizieren kann.

 

Die Reihenfolge der Asanas (Körperhaltungen) ist im Ashtanga Yoga festgelegt und in sechs Serien aufgeteilt. Auf den Practice Sheets, Yoga cikitsā  (1. Serie) und Nāḍi śodhana (2. Serie) kannst Du die Reihenfolge der Asanas sehen. Oder schaue Dir eins der Videos an.

 

Jede Asana / Bewegung (Vinyasa) wird synchron mit dem Atem fließend durchgeführt. Hierzu ist die Ujjayi Atmung eine wichtige Technik im Ashtanga Yoga, welche sich positiv auf die Nervenbahnen auswirkt.

 

Je nach körperlicher Konstitution, werden die Asanas angepasst und/oder abgewandelt, damit eine gesunde Yoga Praxis gewährleistet ist. Erfahre wie Du mit der regelmäßigen Yoga Praxis Deinen Körper und Atem besser wahrnimmst, Deine mentale und physische Haltung optimierst und dem alltäglichen Wahnsinn gelassener begegnen kannst : )

 

Schon am frühen Morgen kannst Du, vor der Arbeit, mit dem Yoga starten - siehe Stundenplan.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Anna