Ashtanga Yoga Unterricht in Hamburg mit Anna Rossow


Täglich, am frühen Morgen, kannst Du an den Online-Yoga-Klassen teilnehmen - siehe Stundenplan.

Schicke bitte eine kurze E-mail an anna@movingtemple.net, damit ich Dir den Zoom-Zugangslink geben kann.

Wir sehen uns online auf der Yogamatte. Ich freue mich auf Dich : )

Anna Rossow <3

Schon am frühen Morgen kannst Du, bevor der Tag beginnt, mit Yoga starten - siehe Stundenplan. Anfänger sind, zum regulären Unterricht, jederzeit willkommen. Du kannst auch zuerst an einem Einsteiger Workshop teilnehmen.

 

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga und wird traditionell, im sogenannten Mysore Style, unterrichtet.

 

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, im Mysore Unterricht werden die individuellen Bedürfnisse von jedem Schüler berücksichtigt und eine passende Praxis aufgebaut.

 

Die Reihenfolge der Asanas (Körperhaltungen) ist im Ashtanga Yoga festgelegt und in sechs Serien aufgeteilt. Auf den Practice Sheets, Yoga cikitsā  (1. Serie) und Nāḍi śodhana (2. Serie) kannst Du die Reihenfolge der Asanas sehen. Oder schaue Dir eins der Videos an.

 

Jede Asana / Bewegung (Vinyasa) wird synchron mit dem Atem fließend durchgeführt. Hierzu ist die Ujjayi Atmung eine wichtige Technik im Ashtanga Yoga, welche sich positiv auf die Nervenbahnen auswirkt.

 

Je nach körperlicher Konstitution, werden die Asanas angepasst und/oder abgewandelt, damit eine gesunde Yoga Praxis gewährleistet ist. Erfahre, wie Du mit der regelmäßigen Yoga Praxis Deinen Körper und Atem besser wahrnimmst, Deine mentale und physische Haltung optimierst und dem alltäglichen Wahnsinn gelassener begegnen kannst : )

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Anna